エアコン工事やクリーニング

血糖値を上手に調節するにはどうしたらいいかというと、食事や運動、お薬を取り入れることです。

この食事、運動、お薬の３つは、血糖値を上手に調節するのに、とても大切です。

まず、食事ですが、カロリーを考えて、栄養バランスのよい食事を摂らなくてはいけません。

糖質、塩分の摂りすぎはよくありません。

また、食べないのもよくありません。

１日３食、栄養バランスの摂れている食事を摂るようにしましょう。

そして、運動ですが、運動を取り入れることで、余分なエネルギーを燃焼させ、代謝を良くし、老廃物を排出します。

そうすることで、血糖値を上手に調節することができるようになります。

運動ですが、ウォーキングや水泳などの、有酸素運動がオススメです。

そして、お薬ですが、インスリン注射や血糖降下薬などがあります。

お薬には、あまり頼りたくはないですよね？

しかし、仕方ない時もあります。

そういった時は、お薬を上手く使って、上手に血糖値を調節する必要があります。

• 血糖値を上手に調節するにはどうしたらいい？