バナナには、血糖値を下げる効果があります。
バナナというと、栄養が豊富で美味しい果物というイメージがありますよね?
バナナは、それだけでなく、血糖値を下げる作用もあるのです。
それは、バナナにカリウムという成分が、豊富に含まれているからなんです。
カリウムを摂取すると、インスリンの働きを活発になります。
インスリンの働きが活発になることで、糖尿病を予防したり、改善することができます。
また、カリウムには、利尿作用があり、体の中の余分な塩分を排出する働きもあります。
その他にも、バナナには、食物繊維が豊富なので便秘解消や、酵素が含まれているので脂肪分解などの効果があります。
バナナは、血糖値を下げるだけでなく、様々な効果があるので、本当に体によい食べ物なんです。
バナナは、血糖値を高くする食べ物だと思われていたりしますが、実はその反対です。
食べ過ぎると太ってしまうことがあるので、食べ過ぎには注意してください!
1日1本を目安に、毎日バナナを食べるようにしましょう。